Nesse momento de pandemia, pequenos rituais podem ajudar a relaxar o corpo e a mente

Atualizado: Jun 23



Vamos ser sinceros não está sendo fácil relaxar durante esse momento caótico que estamos vivendo. Normal ficarmos estressados, ansiosos e tensos. Mas isso, muitas vezes, acaba atrapalhando nosso sono.


Uma dica que pode ajudar a relaxar e trazer um pouco de calma no final do dia é criar um pequeno ritual antes de dormir. Isso ajuda o corpo a entender que é hora de desacelerar e descansar. Crie algo simples e possível no seu tempo e espaço.


Por exemplo, tomar um banho morno antes de deitar, acender uma vela, ler ou apenas silenciar.


Também é muito importante desligar ou ficar longe de eletrônicos por pelo menos 30 minutos antes de dormir. Pesquisas mostram que uso de celulares e/ou tablets prejudicam o sono (veja aqui).


Outra dica é preparar uma bebida quente. Os chás são ótimos, pois muitas plantas possuem ação calmante.

Nosso blend Calmaria é uma ótima opção.

Esse blend contém: Rooibos - contém antioxidantes e ajuda a melhorar a insônia, a digestão e a circulação;

Capim Limão - possui ação calmante e espasmolítica suaves. É empregado para alívio de pequenas crises de cólicas uterinas e intestinais, bem como no tratamento do nervosismo e estados de intranquilidade.


Experimente!

Conheça também os blends Leveza, Sorte e Ventania. Cada um perfeito para um momento do seu dia


Um convite para a pausa #minhapausa


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Foto: unsplash

Fonte: Livro 'O livro do chá', Linda Gaylard.

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