Benefícios da música para nossa saúde e bem-estar

A música afeta nossos corpos de uma maneira que nenhuma outra arte faz, tem forte influência sobre as nossas emoções e comportamento.
Pesquisas mostram que ouvir música pode reduzir a ansiedade, pressão arterial e dor, além de melhorar a qualidade do sono, o humor e a memória. Além disso, ouvir e tocar música é uma ótima ferramenta para manter o cérebro saudável, pois, segundo cientistas, estimula mais partes do cérebro do que qualquer outra função humana.
O site Saúde na matéria "O que é a musicoterapia e qual o seu potencial?" listou algumas das aplicações terapêuticas da música com maior número de evidências científicas, são elas:
Estresse: tons calmos e alegres aliviam a tensão do dia a dia e aplacam o nervosismo acumulado.
Hipertensão: o coração tende a acompanhar as batidas da música. Se o ritmo for mais lento, a tendência é a pressão cair.
Parkinson: percussões bem demarcadas ajudam no tremor e na marcha. A musicoterapia é uma boa pedida aqui.
Autismo: brincar com instrumentos é uma forma de interagir com os outros e estabelecer laços sociais fortes.
AVC: as letras e composições são uma tática para recordar palavras perdidas após um derrame.
Dor: experimentos viram que a quantidade de analgésicos usados após a cirurgia era menor em quem escutava música.
Aprendizado: canções e paródias são um recurso usado por professores para ajudar os alunos a memorizar certos conteúdos.
A música sempre teve um papel importante na minha vida. Não consigo imaginar um dia sem. A música me emociona, me anima, me acalma.
Há um tempo já estava elaborando algumas playlists com músicas de acordo com cada coleção unapausa_ e acredito que nesse momento delicado que estamos enfrentando, de quarentena e isolados, a música pode ser uma grande companhia.
Todas as playlists estão disponíveis no Spotify, espero que gostem :)
> Músicas para deixar o dia mais leve
Playlist da coleção Leveza, disponível aqui.
> Músicas que acalmam o coração e a alma
Playlist da coleção Calmaria, disponível aqui.
> Músicas para dar disposição e energia para encarar a correria do dia a dia
Playlist da coleção Ventania, disponível aqui.
> Músicas que aquecem o coração e a autoestima
Playlist da coleção Sorte, disponível aqui.
Crie também a sua playlist com músicas que te fazem bem e compartilhe aqui :)
Um convite para a pausa #minhapausa
Abraços,
Michelle Narita
#musica #minhapausa #unapausa #musicaterapia
Referências
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-your-brain-young-with-music
https://www.npr.org/2011/06/01/136859090/the-power-of-music-to-affect-the-brain
https://saude.abril.com.br/bem-estar/o-que-e-a-musicoterapia/