Benefícios da música para nossa saúde e bem-estar



A música afeta nossos corpos de uma maneira que nenhuma outra arte faz, tem forte influência sobre as nossas emoções e comportamento.


Pesquisas mostram que ouvir música pode reduzir a ansiedade, pressão arterial e dor, além de melhorar a qualidade do sono, o humor e a memória. Além disso, ouvir e tocar música é uma ótima ferramenta para manter o cérebro saudável, pois, segundo cientistas, estimula mais partes do cérebro do que qualquer outra função humana.


O site Saúde na matéria "O que é a musicoterapia e qual o seu potencial?" listou algumas das aplicações terapêuticas da música com maior número de evidências científicas, são elas:


Estresse: tons calmos e alegres aliviam a tensão do dia a dia e aplacam o nervosismo acumulado.

Hipertensão: o coração tende a acompanhar as batidas da música. Se o ritmo for mais lento, a tendência é a pressão cair.

Parkinson: percussões bem demarcadas ajudam no tremor e na marcha. A musicoterapia é uma boa pedida aqui.

Autismo: brincar com instrumentos é uma forma de interagir com os outros e estabelecer laços sociais fortes.

AVC: as letras e composições são uma tática para recordar palavras perdidas após um derrame.

Dor: experimentos viram que a quantidade de analgésicos usados após a cirurgia era menor em quem escutava música.

Aprendizado: canções e paródias são um recurso usado por professores para ajudar os alunos a memorizar certos conteúdos.


A música sempre teve um papel importante na minha vida. Não consigo imaginar um dia sem. A música me emociona, me anima, me acalma.


Há um tempo já estava elaborando algumas playlists com músicas de acordo com cada coleção unapausa_ e acredito que nesse momento delicado que estamos enfrentando, de quarentena e isolados, a música pode ser uma grande companhia.


Todas as playlists estão disponíveis no Spotify, espero que gostem :)


> Músicas para deixar o dia mais leve

Playlist da coleção Leveza, disponível aqui.


> Músicas que acalmam o coração e a alma

Playlist da coleção Calmaria, disponível aqui.


> Músicas para dar disposição e energia para encarar a correria do dia a dia

Playlist da coleção Ventania, disponível aqui.


> Músicas que aquecem o coração e a autoestima

Playlist da coleção Sorte, disponível aqui.


Crie também a sua playlist com músicas que te fazem bem e compartilhe aqui :)


Um convite para a pausa #minhapausa


Abraços,

Michelle Narita


#musica #minhapausa #unapausa #musicaterapia



Referências


https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-your-brain-young-with-music


https://www.npr.org/2011/06/01/136859090/the-power-of-music-to-affect-the-brain


https://saude.abril.com.br/bem-estar/o-que-e-a-musicoterapia/


https://www.youtube.com/watch?v=HRE624795zU

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