Michelle Narita
- 26 de mar. de 2020
- 2 min para ler

Benefícios da música para nossa saúde e bem-estar

A música afeta nossos corpos de uma maneira que nenhuma outra arte faz, tem forte influência sobre as nossas emoções e comportamento.

Pesquisas mostram que ouvir música pode reduzir a ansiedade, pressão arterial e dor, além de melhorar a qualidade do sono, o humor e a memória. Além disso, ouvir e tocar música é uma ótima ferramenta para manter o cérebro saudável, pois, segundo cientistas, estimula mais partes do cérebro do que qualquer outra função humana.

O site Saúde na matéria "O que é a musicoterapia e qual o seu potencial?" listou algumas das aplicações terapêuticas da música com maior número de evidências científicas, são elas:

Estresse: tons calmos e alegres aliviam a tensão do dia a dia e aplacam o nervosismo acumulado.

Hipertensão: o coração tende a acompanhar as batidas da música. Se o ritmo for mais lento, a tendência é a pressão cair.

Parkinson: percussões bem demarcadas ajudam no tremor e na marcha. A musicoterapia é uma boa pedida aqui.

Autismo: brincar com instrumentos é uma forma de interagir com os outros e estabelecer laços sociais fortes.

AVC: as letras e composições são uma tática para recordar palavras perdidas após um derrame.

Dor: experimentos viram que a quantidade de analgésicos usados após a cirurgia era menor em quem escutava música.

Aprendizado: canções e paródias são um recurso usado por professores para ajudar os alunos a memorizar certos conteúdos.

A música sempre teve um papel importante na minha vida. Não consigo imaginar um dia sem. A música me emociona, me anima, me acalma.

Há um tempo já estava elaborando algumas playlists com músicas de acordo com cada coleção unapausa_ e acredito que nesse momento delicado que estamos enfrentando, de quarentena e isolados, a música pode ser uma grande companhia.

Todas as playlists estão disponíveis no Spotify, espero que gostem :)

> Músicas para deixar o dia mais leve

Playlist da coleção Leveza, disponível aqui.

> Músicas que acalmam o coração e a alma

Playlist da coleção Calmaria, disponível aqui.

> Músicas para dar disposição e energia para encarar a correria do dia a dia

Playlist da coleção Ventania, disponível aqui.

> Músicas que aquecem o coração e a autoestima

Playlist da coleção Sorte, disponível aqui.

Crie também a sua playlist com músicas que te fazem bem e compartilhe aqui :)

Um convite para a pausa #minhapausa

Abraços,